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東京都品川区で活動している水泳サークルです。
桜の花も3分咲

さて、3月は火曜コース、4月は木曜コースの方々にクラスの状況を伝えるために参加者1人1人にクラス状況報告書を手渡します。
担当コーチが参加者の父母にクラスや生徒さんの様子を伝えます。
普段なかなかゆっくり話す機会のないコーチと父母のコミュニケーションをとることも大きな目的でもあります。

今週木曜日の練習をもって、平成21年度の練習会が終了しました。
1週をあけて、平成22年度がスタートします!

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【2010/03/27 20:23】 | 連絡事項
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3月14日に開催した品川区荏原文化センター水泳記録会のご報告します。

クロール25M以上泳げる子供たちを対象とした記録会で、城南ドルフィンの子供たちは大いに活躍してくれました。
100Mメドレーリレーには3組が参加し、レベルの底上げを実証しました。

また火曜日の19:45~20:15の延長練習、金曜日の特別練習を経て、記録にこだわる姿勢が醸成されたことを実感しました。

がんばったみんなの記録は来週の火曜、木曜に記録証として配布します。
今回はoコーチが観察となって、みんなの泳力に対し、ワンポイントを添えてくれます。

次回は5月のウェルネススイミングスクール(大井町)の記録会です。またがんばりましょう!

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【2010/03/14 21:58】 | 行事報告:記録会
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3月13日(土)品川区荏原文化センターまつりの取り組みの一つとして、城南ドルフィンがフリーマーケットに参加します。

時間は10:00~15:00です。
例年掘り出し物が出るということで、当日センター祭りに参加している方々はもちろん地域の方からも評判です。
お近くにおよりの際は是非ともお立ち寄りください。


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【2010/03/13 11:22】 | 行事
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「ガイアの夜明け」で、佐鳴予備校という進学塾の内容が放映されていた。
生徒を誉めるときにかける言葉・・・


まだ若い塾講師は・・・
「やればできるじゃないか」
これって自分が言われたらどんな気持ちだろう・・・
「いつもはまじめにやってないな」
「本当にできているか不安だなぁ」
と思うよね、とベテラン講師がアドバイスしていた。

ベテラン講師はどんな言葉をかけるか・・・
できたときは「できたぞ!」これだけでいいんだよ!

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【2010/03/06 22:51】 | 日記
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毎週金曜夜開催している水中ウォーキングの内容をご紹介します。
現在会員募集中です。


6時05~15分
準備体操、脈拍をはかる

6時15~30分
水中での準備運動
①ジャンプ20回×2セット
②前に水を押す20×2
③横に水を押す20×2
④前、横交互に水を押す20×2
⑤両手を広げて胸を大きく開く10回
⑥片足づつ膝を大きくあげる×10回づつ

水押しは回数を数えながらその方向に水を押すようにする。

ここで水中ウォーキングに移行する。
ウォーキングは12.5M(プール半周)で行う。

①普通に歩く×2
②少し大きく歩く×2
③もっと大きく歩く×2
④横向きで歩く×2
⑤後ろ向きで歩く
⑥手を大きく回しながら歩く×2
⑦ジョギング×3(3週目は後ろ向き)

⑧イージー(普通に歩く)
⑨ビルドアップ×3(1→2→3週目とどんどんスピードをあげていく)
⑩スキップ×2
⑪イージー×2

ホビングとスイムの練習に移行する。

①少し深いところまで移動してその場でホビング×30×2
②そのままホビングで25M往復
③けのびの練習(脱力ができているか確認)1人4回

④ビート板をその場で沈める×20×2
⑤ばた足半分まで(脱力ができているか、おしりが落ちすぎてないかの2点を確認)×4
⑥残りの時間、自分の好きな種目で半分まで

最後にダウンとして水中ウォーキングを半周して退水する。


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【2010/03/01 09:24】 | 連絡事項
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