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東京都品川区で活動している水泳サークルです。
品川区荏原文化センター近くで開放している学校プールは
・源氏前小学校
・第四日野小学校
・第二延山小学校

平成23年7月23日(土),24日(日),30日(土),31(日),8月6(土),7(日)開放

・土曜日
 午後1時30分から3時30分(4歳以上)
     
・日曜日
 午前10時から正午(4歳以上)
 午後1時30分から3時30分(4歳以上)

詳しい情報はこちらからご確認ください。

※例年と異なり平日夜間の開放は行っておりません。ご注意ください。

【2011/07/30 23:11】 | 連絡事項
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大人ウォーキングクラスも無事夏休みを迎えました。

今学期最後の練習は、みなさんの希望をとって
クロールに決定!!
ラストの20分ですが、呼吸を中心に練習しました。

水泳のコーチをしていると
「呼吸って難しいよね」
と、よく言われますが

そんなことありません!!
少しコツがあるだけなんです。

と、いうことで夏以降も
このコツを伝えていきたいと思います!!

【2011/07/21 15:51】 | 日記
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1位 友だちと遊ぶ
2位 旅行に行く
3位 映画をみる
4位 プールに行く
7位 海水浴やマリンスポーツ

小学生と中学生200名が対象

おおいに水に触れて、成果をはっきしてください。

【2011/07/21 11:51】 | 日記
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やはりこのご時勢、、放射能について
今回利用する合宿所_桐花園にも問合せがあるようですね。

オーナーブログより
「放射能のお問合せが多いので、桐花園の放射能の値をお知らせ致します。
桐花園周辺の値は、0,05マイクロシーベルトです。安心してご利用ください!!」

とのことです。

【2011/07/18 21:43】 | 連絡事項
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1位 ゴーヤー
2位 レバー
3位 セロリ

今年は桐花園で実施する城南ドルフィン夏の合宿では、
「嫌いな食べ物は一口たべよう!」を行っています。

もっとも、ゴーヤー、レバーが食事のメニューに出ることはたぶんないとは思いますが・・・。

【2011/07/16 09:27】 | 日記
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1位 高知アイス
2位 GROM
3位 ポアール
4位 京橋千疋屋

暑い夏一度食してみてはいかがですか。

【2011/07/16 09:24】 | 日記
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日頃より城南ドルフィンへの活動に対し、ご理解いただきありがとうございます。
今回夏季合宿の参加を募集したところ35名の応募があり、募集を締め切らせていただきました。
少しでも、城南ドルフィンの合宿を垣間見ていただきたいと思い、8月28日(日)の日帰り参加のご案内をいたします。ご都合よろしい方は是非ともご参加ください。

【2011/07/14 23:54】 | 連絡事項
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大人ウォーキングクラスのメニュー

【準備運動】
みずかけ、水押し、胸開き、キック、太もも上げ、肩の運動

【前半練習】
水中ウォーキング×6周、横向き歩き、後ろ向き歩き、ジョギング、ビルドアップ、
大きく足を開いて歩く、高く膝を上げて歩く、しっかり水底を踏んで歩く、大きく腕を回しながら歩く・・・etc

【後半練習】
バタ足、ローリング、片手クロール
最初の15分は準備運動として
水慣れ、ジャンプ、水中でストレッチなどを基本に体に優しいトレーニング。
その後、前半練習では30分間、色々な歩きでトレーニングします。

後半練習では20分間、ホビングやバタ足など簡単な泳ぎの練習。

今はクロールの練習をしています。


現在大人クラス会員募集中です。
お問い合わせはこちらから!


【2011/07/09 09:05】 | ご案内
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初心者にお勧めの宿坊

○太陽寺(埼玉県秩父市)
○宿坊極意(長野市)
○玉照院(長野市)
○柏尾山大善寺(山梨県甲州市)

この夏に一度訪れてはいかがですか。

【2011/07/09 09:01】 | Mコーチのひとこと
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